MEDIDAS HIGIÉNICAS CORPORALES, Y DE INFRAESTRUCTURA PARA LA PRACTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL CURSO Y COMO APLICARLO.

MEDIDAS:

-Dormir por lo menos 8 horas al día.

-No variar la hora de dormir en más de media hora.

-Acostarse tras 1 hora o más de comer.

-Tener un periodo nulo de actividad física o intelectual, pues en el deporte se usa como estrategia preventiva y rehabilitación. Existen dos tipos de reposo:

Reposo relativo: es la disminución de la cantidad de entrenamiento

Reposo absoluto: es el periodo de vida en blanco.  

-Tener higiene en los rubros de la piel, los dientes, manos y pies.

RUBRO DENTAL:

-Realizar el cepillado de dientes siempre después de cada comida, con duración de tres minutos y por todas las caras de la pieza dentaria.

-Como complemento del cepillado, resulta efectivo hacer gárgaras o lavados bucales.

RUBRO DE LA PIEL:

-Lavado regular de la piel debe ser con agua tibia y jabón neutro.

-Debe realizarse en un baño o ducha tras cada entrenamiento o clase de Educación Física.

-Como norma especial, tras la práctica deportiva, primero duchar con agua tibia o caliente, y si se quiere terminar con agua fría, debido a sus efectos. (el agua caliente relaja y la fría estimula)

-El pelo debe lavarse diariamente, si se ha de tener caspa hay que tratarlo con shampooo especializados.

-Se debe usar shampoo para mantener el cabello en adecuadas condiciones y sin parásitos (piojos y liendres).

-Evita el uso excesivo de gelatinas y fijadores para el cabello, ya que propician la aparición de resequedad y caspa.

RUBRO DE LAS MANOS:

Después de cualquier tipo de contacto y antes de tocar cualquier alimento, hay que lavarse las manos con jabón (esta norma se hace totalmente obligatoria después de ir al baño y sobre todo tras la defecación)

RUBRO DE LOS PIES:

El lavado de los pies es una  medida higiénica de especial valor para el deportista o el practicante de cualquier actividad física.

-Secarse los pies correctamente, así como aplicarse talcos para evitar el mal olor causado por sudoración excesiva, así como la humedad que propician la aparición de hongos en la piel.

-Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón y no acrílicos para que los pies tengan adecuada ventilación y se evite la sudoración excesiva.

-Si el sudor es mucho, asearlos  más veces, para evitar la aparición de rozaduras, callos o procesos inflamatorios del pie, por deslizamiento de éste como consecuencia del sudor, en caso de padecerlas, tratarse todos los días las rozaduras, por medio de piedra pómez o líquidos para callos, así como el uso de esparadrapos.

-Como medida preventiva de posibles contagios, es importante:

Mantener el pie seco, secarlo bien tras el baño, ducharse con zapatillas de playa, utilizar productos en polvo, usar antimicóticos.

Además debemos atender a las siguientes normas de higiene sobre los objetos personales:

-Los implementos deportivos deben ser personales (playera, pantalones, tenis, protector bucal, etc.) ya que el prestarlos puede traer consigo la transmisión de enfermedades entre los deportistas.

-No prestar objetos ni intercambiar a nadie

-Deben ser de materiales naturales, nunca sintéticos.

-Deben estar adaptadas a la práctica deportiva y dentro de ésta, a la evaporación del sudor.

LA ROPA DEPORTIVA

La ropa deportiva debe cumplir los siguientes requerimientos higiénicos:

-Que facilite la libertad de movimientos del cuerpo

-Que no obstaculice la circulación sanguínea.

-Que no obstaculice la respiración

-Que favorezca la ventilación y la evaporación del sudor

-Que no tengan costuras gruesas ni estrechamientos

-Que sea de color blanco o claro en verano y de color oscuro en invierno (para reflejar o absorber respectivamente la radiación solar)

EL CALZADO DEPORTIVO

El calzado deportivo también debe cumplir:

-Debe ser ligero, debe ser elástico (sobre todo en su parte superior), debe amoldarse al tamaño del pie.

-No debe alterar la circulación, no debe alterar la transpiración de la piel, no debe ocasionar deformaciones en los pies, no debe ocasionar rozaduras ni sudoración de los pies, debe ser resistente a la humedad, el frío y factores externos, debe estar adaptado al deporte en concreto.

HIGIENE ALIMENTICIA

En cuanto la higiene alimenticia, lo primordial es seguir una dieta lo más variada posible, intentando a su vez reforzar en ella aquellos alimentos beneficiosos para la salud y disminuir otros alimentos perjudiciales al cuerpo.

  

DECALOGO PARA LA REALIZACIÓN DEL DEPORTE EN SALUD

1.-  Conocerte a ti mismo, antes de iniciarte en la práctica deportiva, te someterás a un control.

2-. Escoge tu deporte, después de un periodo de acondicionamiento general y la edad oportuna, escogerá el deporte que más se adapte a tus condiciones físicas.

3.-Conoce tu deporte: deberás conocer y aprender perfectamente la técnica y el reglamento de tu deporte, recordando que así evitaras lesiones.

4.-Utiliza tu material idóneo, practicarás tu deporte con el mejor material deportivo, el vestuario más adecuado y las protecciones reglamentarias.

5.-Conserva tu forma

6.-Conoce tus limitaciones

7.-Mantén tu higiene de vida

8.- No admitirás ayudas artificiales, esfuérzate.

9- Recupérate de tus lesiones.

10.- LO MÁS IMPORTANTE ES SER DEPORTISTA.

EFECTOS NOCIVOS DEL CONSUMO DE SUSTANCIAS TOXICAS COMO EL ALCOHOL, TABACO, DROGAS, MALOS HÁBITOS SEXUALES, ETC.

El consumo de alcohol y drogas suele iniciarse en la adolescencia y está habitualmente asociado al disfrute del ocio y de las relaciones sociales.

Ciertas características de esta etapa adolescente pueden facilitar el consumo habitual de sustancias, pero si éste se convierte en abusivo puede interferir en el desarrollo saludable del adolescente. Las primeras sustancias y las más consumidas suelen ser el alcohol y el tabaco, seguidas del cannabis, los tranquilizantes, la cocaína, las anfetaminas, el éxtasis y otros alucinógenos.

Existen diferentes formas de consumo: uso, abuso y dependencia.

Las causas podrían ser:

• Habitualmente, el alcohol y las drogas son utilizados como método para superar la timidez, la vergüenza, la inseguridad y la falta de habilidades sociales, buscando la des inhibición, la integración al grupo y la potenciación de las relaciones sociales.
• Los adolescentes consumen para sentirse capaces de dar los primeros pasos para iniciar una relación sentimental y afrontar también otras situaciones nuevas para las que pueden no sentirse preparados.
• Algunas de las causas más importantes son las consecuencias positivas que los adolescentes asocian al consumo de alcohol y drogas, como la alegría, el placer, la euforia, el estado de ánimo positivo, la diversión, etc.
• Los adolescentes utilizan el consumo como medio de afirmar y expresar su identidad y demostrar que han dejado atrás la niñez.
• La publicidad, con anuncios que asocian la bebida con valores y estímulos atractivos para los adolescentes como la amistad, el carácter, el sexo, el riesgo o la aventura.

 Efectos nocivos del alcohol

Sus efectos por consumo agudo son la desinhibición, euforia, inestabilidad, depresión respiratoria y vasomotora, hipotermia e, incluso, coma y muerte. A largo plazo, su consumo continuado puede producir alteraciones graves digestivas (sangrado gástrico, cirrosis, pancreatitis), neuropsiquiátricas (encefalopatía, degeneración de diferentes estructuras, demencia, psicosis de Korsakov), cardíacas (arritmias, miocardiopatía), etc.

Efectos nocivos del tabaco

Es causa de muchas muertes por sus efectos perjudiciales cardiovasculares (arterioesclerosis, infarto agudo de miocardio), pulmonares (bronquitis crónica, enfisema) y cancerígenos. También puede provocar tos y expectoración crónicas, alteración del metabolismo hepático de los fármacos, alteraciones del número de células sanguíneas, etc. 

Efectos nocivos de la marihuana

Droga que puede consumirse inhalada ("porros" de hierba o de hachís) o vía oral. Por inhalación la absorción es rápida (en unos 10 minutos), por vía oral la absorción es lenta. Provoca de forma aguda relajación, mayor sociabilidad, alteración de la percepción espacio-temporal, enrojecimiento conjuntival, estimula el apetito, taquicardias. A veces pueden darse crisis de pánico y alucinaciones. En los casos de consumo prolongado continuado pueden aparecer: sinusitis, faringitis, disminución de la función ventilatoria pulmonar, síndrome amotivacional (pérdida de interés generalizado), menor crecimiento fetal en las embarazadas, aparición de "flash-backs" (rememoración de episodios pasados vividos como reales. No produce síndrome de abstinencia.

Efectos nocivos de la cocaína

El efecto agudo es estimulante y euforizante. Además puede producir dilatación pupilar, aumento de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial, elevación de la temperatura corporal, convulsiones y muerte. Las consecuencias del consumo crónico son cardiovasculares (accidentes cerebrovasculares, infarto de miocardio), hepáticas ( necrosis), nasales (perforación y necrosis del tabique nasal), psiquiátricas (alucinaciones), etc.

Efectos nocivos de las anfetaminas

Ocasionan problemas cardíacos, hipertermia, ideas paranoides y violencia brusca. Provoca síndrome de abstinencia.

Efectos nocivos de esteroides anabolizantes

Consumidos por algunos adolescentes para mejorar los logros deportivos. La ingesta persistente de estos productos conlleva efectos secundarios como daño hepático, retención de líquidos, retraso del crecimiento, alteraciones sexuales (atrofia de testículos y mamas, alteraciones menstruales, ginecomastia), trastornos dermatológicos (acné, cicatrices, hirsutismo), conducta anómala (agresividad, depresión, labilidad emocional), etc.

MALOS HÁBITOS SEXUALES

 · Irse a la cama con cualquier persona sin importar si la conoces o no. No solo se corre el riesgo de contraer una Enfermedad de Transmisión Sexual, sino de contraerla y arruinar el resto de la vida sexual, de contagiar luego a una persona que te interese de verdad, de lastimar los sentimientos de alguien más e incluso hasta propios sentimientos.

• No limpiar tus genitales de los residuos de fluidos luego del sexo.
•  Higiene excesiva del área genital no es recomendable así como tampoco lo es la falta de higiene. En ambos casos, se da paso a la proliferación bacteriana y esto hace tu cuerpo susceptible a enfermedades e infecciones. 

Un médico especialista del IMSS subrayó que el mayor número de las ITS se propaga por contacto sexual y dan lugar a enfermedades crónicas como el VIH/SIDA, complicaciones durante el embarazo, infertilidad y cáncer cervicouterino, entre otras. 

Muchos de estos padecimientos pueden tener una presencia asintomática, particularmente en las mujeres, es por ello que el doctor recomendó realizarse una revisión semestral o anual del Papanicolaou, y acudir con el médico familiar ante la presencia de algunos síntomas como flujo, ardor, escozor o cualquier anormalidad.

Conceptos de: Higiene, Salud, Nutrición, Medio ambiente, Estado físico y su relación entre si

Higiene

La higiene es una rama de las Ciencias Médicas cuyoobjetivo es preservar la salud a través de la limpieza, tanto personal, como de la ropa, utensilios y vivienda, que debe permanecer no solo limpia y desinfectada, sino también aireada, ya que la suciedad y la falta de sol, son fuente de enfermedades. El baño diario, mantener las uñas cortas y limpias, lavarse las manos antes de comer, antes de cocinar o tocar los alimentos, y luego de ir al baño, son normas mínimas de higiene personal.

 También existe una higiene pública, de calles, plazas, parques, escuelas, clubes, hospitales, donde concurren gran cantidad de personas, lugares que deben mantenerse limpios, por el mismo motivo. 

Salud

Podemos definir salud como el estado de bienestar físico, metal y social dejando a entender que no significa solamente la ausencia de infecciones o alguna enfermedad.

En el caso de la salud física, esta se trata de de la capacidad que tiene el cuerpo humano de realizar cualquier ejercicio donde influya la fuerza, la agilidad, la resistencia, la habilidad, la flexibilidad y la coordinación.

La salud mental por su parte, se trata del estado equilibrado emocional que tenemos y la adaptación a las diferentes circunstancias que suceden en la vida y con el paso del tiempo.

En otras palabras el concepto de salud mental es básicamente la ausencia de cualquier tipo de enfermedades mentales. Obviamente con el paso del tiempo y la gran cantidad de años de estudio acerca de la salud, existen una gran cantidad de cuidados comprobados para poder mantener la salud con ausencias de enfermedades.

Esto depende mucho del estilo de vida que se trata del comportamiento que toma cada ser humano en lo que se refiere al desarrollo de la persona. Una de las variables mas importantes que tienen directa influencia en el estilo de vida y por ende de la salud del ser humano es la alimentación.
 La nutrición

La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibriohomeostáticodel organismo a nivel molecular y macro-sistémico, y por tanto garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.

Los procesos macrosistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo yeliminación. Los procesos moleculares o microsistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas,vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos,hormonas, etc.

La nutrición también es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y lasalud, especialmente en la determinación de una dieta.

Medio Ambiente

Definición medio ambiente. Es todo lo que afecta a un ser vivo y condiciona especialmente las circunstancias de vida de las personas o la sociedad. Comprende además, el conjunto devalores naturales, sociales y culturales existentes en un lugar y que influyen en la vida del ser humano y en las generaciones venideras.

No se trata sólo del espacio en el que se desarrolla la vida, también engloba a los seres vivos, objetos, agua, suelo, aire y las relaciones entre ellos. Se ha declarado un día, como el Día Mundial del Medio ambiente y es el 5 de junio.

En la Teoría general de sistemas, un ambiente es un complejo de factores externos que actúan sobre un sistema y además determinan su curso y su forma de existencia, es decir, un ambiente podría considerarse como un superconjunto, en el cual el sistema dado es un subconjunto.

Un ambiente puede tener uno o más parámetros, físicos o de otra naturaleza. El ambiente de un sistema dado debe interactuar necesariamente con los seres vivos. Los factores externos son: el ambiente físico, el ambiente biológico y el ambiente socioeconómico.

Estado Físico

El estado físico es la habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio), realizado con el mínimo coste energético y evitando lesiones.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio deentrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:
-flexibilidad
-fuerza
-resistencia
-velocidad
-orientación
-diferenciación
-equilibrio
-adaptación
-rítmica
-reacción

Capacidad Física, Determina la condición física del individuo, lo orienta hacia la realización de una determinada actividad física y posibilita el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento”

Se desarrolla mediante el proceso de acondicionamiento físico y condiciona el rendimiento deportivo. 
¿Cómo se relacionan éstos conceptos?

Todos deben tomarse en cuenta para tener una correcta educación de la salud. Englobando en ésta, la salud física de la persona, de las personas que lo rodean y de su entorno en general.

UNIDAD II RELACIÓN DE HIGIENE, NUTRICIÓN

Medio Ambiente y Estado Físico Higiene comunitaria: es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza campañas sanitarias preventivas como los programas masivos de vacunación que representan una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas. Higiene deportiva: La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo lo con la máxima garantía de tener ningún problema. Estos hábitos se pueden clasificar de varias maneras. En este caso se clasificarán de la siguiente manera: condiciones previas al ejercicio, condiciones durante el ejercicio y condiciones posteriores al ejercicio. Condiciones previas al ejercicio El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo. No se debe hacer coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una comida. Debe preverse que pasen dos horas como mínimo entre la comida y práctica deportiva. Se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el organismo. Condiciones durante el ejercicio Hay que utilizar material apropiado a la actividad que se esté realizando. Se Debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable. La práctica de ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física. Durante el esfuerzo hay que beber líquido, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración. Condiciones posteriores al ejercicio Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros estiramientos) acelerarán la recuperación postesfuerzo. Debe tomarse una ducha después de la actividad física. Ayudará a una recuperación mas eficaz, además de ser fundamental para una correcta higiene corporal. Una vez acabado el ejercicio, debe hidratarse correctamente (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades de agua). Influirá decisivamente en la recuperación. Higiene corporal: La higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo, en especial de la piel y sus anexos: los cabellos y las uñas. Entre ellos cabe destacar la importancia de la higiene cutánea (la limpieza de la piel) ya que es el órgano externo que tiene la mayor superficie y nos defiende de todo tipo de agresiones externas. Para poder tener la piel en buen estado se deben remover las secreciones glandulares, piel descamada y polvo con regularidad, pero sin abusar de productos detergentes o agresivos como pueden ser los Cloros y lavavajillas. Con todo ello hay que decir que la piel es un tejido resistente, pero a la vez delicado, razón por la que hay que cuidar su higiene ya que es diariamente sometida a gérmenes y agentes físicos y químicos. Bibliografía http://www.monografias.com/Salud/index.shtml http://www.statefundca.com/safety/safetymeeting/SafetyMeetingArticle.aspx?ArticleID=236 http://es.wikipedia.org/wiki/Limpieza

ANTECEDENTES HISTÒRICOS O SURGIMIENTO UNIVERSAL DE LA EDUCACIÒN FÌSICA A NIVEL INTERNACIONAL, NACIONAL E INSTITUCIONAL

 Mediante el estudio histórico podemos conocer y entender mejor el campo de la educación física y los deportes. Para el prospecto maestro de educación física es de vital importancia conocer el origen y desarrollo histórico del deporte y la educación física. En primera instancia, la historia nos permite entender mejor el estado actual en que se encuentra la educación física. Esto se debe al estudio de aquellos factores que han afectado el desarrollo y adaptación de la educación física y deportes a través de las diferentes épocas del pasado y en varias civilizaciones y sociedades, incluyendo la actual. La historia nos muestra que la evolución de la educación física es un resultado directo de los eventos sociales de la humanidad, lo cual le ha dado forma y ha establecido las metas y objetivos de la educación física, según la conocemos en la actualidad.
       
 25,000a.C.: La evoluciòn humana tuvo origen en el movimiento, la meta educativa era la supervivencia (solo existian continuas demandas fìsicas). Era necesario tener buena condiciòn fìsica ya que tenian que subsistir a un mundo hostil y tenian que ir en busca de alimentos ( ir de caza), vestido y un lugar donde vivir y refugiarse, ademas de que se tuvieron que propagar por diferentes lugares.

270a.C.: con civilizaciones prehelènicas, tienen origen en la India y China lo que se conoce como cong-fu, con un fin relligioso, ccurar el cuerpo de enfermedades y debilidades que le impidiera ser un servidor del alma.
Edad Antigua Clasica: 
En Esparta se practicaba actividad fisica para preparar a jovenes y niños para la guerra.
En cuanto a Grecia lo mas relevante son la creacion de los juegos olimpicos donde se practicaban lanzamientos de jabalina, la lucha, carreras lanzamientos etc. Se desarrollo el intelecto y la perfeccion fisica, fue la edad de oro para la educacion fisica.
       
En Egipto se jerarquiza la educacion fisica, la incorporan para fortalecer a la juventud.
En Roma los gladiadores realizan actividad fisica por las necesidades militares, ya no hay ejercicios atleticos ni higienicos, el ejercicio atletico es de espectaculo.
EDAD MEDIA: Desaparece la gimanasia higienica, la vida fisica es intensa, existia la proliferacion de juegos clasicos.En esta época destacan dos corrientes:
El ascetismo: el cuerpo se torturaba.             Escolasticismo:lo intelectual era lo mas                                                                             
                                                                                     importante.
                                   
RENACIMIENTO: Se le vuelve a dar importancia al cuerpo. Los ejercicios físicos estaban excluidos de la juventud universitaria. la educación del cuerpo se dedicaba al mantenimiento de la salud.
                                   
SIGLO XVII: Filantropismo.- El hombre es una máquina que da lugar a una actividad física de rendimiento. 

                                                     
SIGLO XVIII: Esta es la época de la ilustración donde la educación física se vuelve reelevante y empieeza la educación integral.
SIGLO XIX: La educación moderna prepara al hombre para la vida. Independencia de las diciplinas es obligatoria en escuelas y colegios.
A partir de este siglo se desarrollan las escuelas gimnásticas:

Escuela Sueca.-se crea la gimnasia educativa y se realizan tablas gimnasticas.

Escuela Alemana.-gimnasia pedagógica moderna. Las actividades físicas utilizadas son la marcha, la carrera, los saltos y la esgrima.

Escuela Inglesa.-Introducción al deporte, están regidos por los principios espartanos de la resistencia y el dolor.

Escuela Francesa.-La juventud francesa transforma su pensamiento a pasar a tener una mentalidad marcada por la acción.

Escuela Estadounidense.-No hacen parte de la escuela clásica, ha evolucionado la actividad física, su entrenamiento  se divide base y élite.

Escuelas, corrientes y Teorías de la Educación Física

Las principales escuelas son:


*Escuela Normal de Educación Física
*Escuela superior de educacion fisica
*Centro de especialistas en educacion fisica
*Universidad Marista

                                                
Corrientes filosoficas:
Analizar y revelar las múltiples corrientes filosóficas sobre las que se ha venido sustentando la Educación Física, el Deporte y la Recreación durante el surgimiento y la evolución histórica de las mismas. Además de los razonamientos propios del autor, los estudios acerca del precitado tema se basaron en la obtención y análisis de datos provenientes de materiales impresos y electrónicos, y en una estrategia que implica el enfoque histórico-crítico. Dicha estrategia permitió examinar críticamente a los insignes filósofos Materialistas e Idealistas. Todo esto dio lugar a conclusiones que se apoyan directa e inversamente:
1.esa filosofía propia, de la cual se ha tratado en este trabajo, presenta marcadas carenciasy esconde un gran fondo de reservas no utilizadas,  que si fuese develado sin dudaalguna apuntaría hacia un positivo desarrollo de la misma. 
2. conocer el significado dela actividad físico-corporal y deportiva desde el ángulo predominantemente filosófico;constituye un hecho trascendental que permitirá a los cultores físicos valorar laimportancia de éstas en el en el desarrollo biopsicosociocultural del ser humano.

Teorias:

    • MILITARISTA:
La Educación Física es una disciplina que tiene por objeto el estudio de los ejercicios físicos, y su especificidad es el desarrollo de las capacidades físicas. Tiene como finalidad formar individuos fuertes, potentes y resistentes, para prepararlos para defender a la nación, conformando esto último, su fin.
    • HIGENISTA:
Esta corriente concibe a la Educación Física como una disciplina científica, la cual tiene como objeto de estudio al movimiento (al   servicio de la salud); su especificidad está centrada en el desarrollo de la condición biológica del individuo por lo tanto tiene como finalidad lograr el bienestar físico del mismo, y como fin la prevención de enfermedades el desarrollo y preservación de su salud orgánica.
    • PRAXIOLOGIA:
La Educación Física es entendida como una disciplina de intervención pedagógica,   donde su objeto de estudio es claro y preciso, y son las acciones motrices, siendo su especificidad el desarrollo de las mismas. La finalidad de la educación física es, entonces, ampliaren   el   alumno la capacidad   de toma de decisiones en diferentes situaciones, y así llegar al fin último de alcanzar y expandir su personalidad.

    • PSICOMOTRIZ:
La Educación Física es una disciplina, que toma como objeto de estudio a las conductas motoras.   El desarrollo de las capacidades tanto motrices, como psicomotrices conforman su especificidad. Su finalidad, es formar al alumno en relación con la percepción y concientización de su propio cuerpo y de éste con el medio, dando lugar a un fin claro, que es formar un hombre libre y   autónomo.

Historia de la educación física en México

Evolución en el devenir histórico de la educación física en sus diferentes enfoques de México

EVOLUCIÒN EN EL DEVENIR HISTÒRICO DE LA EDUCACIÒN FÌSICA EN SUS DIVERSOS ENFOQUES DE MÈXICO:

El ejercicio fìsico se ve desde las raìces dee nuestra historia como cultura prehispànica, donde ya habìa actividades fìsicas en la educaciòn de las escuelas fundamentales:
*El Calmecac
*El Tepuchcalli.:Aquì se incluìan ejercicios y disciplinas para mantener mayor resistencia fìsica frente a los elementos de la naturaleza,carreras de entrenamiento para estimular la velocidad y la agilidad, y para los guerreros se incluìan las destrezas para el manejo de armas.
Sin embargo, uno de los mayores aportes fue la amplia gama de juegos (entre ellos el de la pelota) con una estrecha relaciòn con los ritos, danzas, cantos, poesìas, pintura y la arquitectura indìgena.
                 
                                          

Con la toma de tenochtitlan en 1521, se inicia la vida colonial, donde los españoles hacìan ejercicio fìsico como diversiòn, eran ejercicios caballerescos para mantenerse en forma, adquirir destrezas en el manejo de las armas y organizando torneos de fuerza.Las corridas de toros, el manejo de la espada y la pràctica de esgrima.

Ya en tiempos de la Revoluciòn mexicana de 1910, apoyada en la legislaciòn surgida en este proceso, la educaciòn fìsica se formaliza como factor indispensable de la educaciòn integral, reconociendo sus bases fundamentales en las leyes biològicas, psicològicas y sociales, adoptando al juego y a los deportes, como parte de la actividad fìsica educativa.
                                                   
Durante este periodo y hasta 1920 se suceden hechos notables como la creaciòn de la Educaciòn Magistral de Esgrima y Gimnasia y la Federaciòn Gimnàstica Nacional.
En 1921 se crea la Secretarìa de Educaciòn Pùblica en Mèxico y con ello se institucionaliza vigorosamente la vida educativa  y cultural del paìs, consolidando escuelas formadoras de profesores de la materia.La organizaciòn de la educaciòn fìsica se consolido hasta el año de 1947 con la creaciòn de la Direcciòn General de Educaciòn fìsica.

En 1923 se creò el Comitè Olìmpico Mexicano y en 1933 la Confederaciòn Deportiva Mexicana. Con ello la educacion fisica y el deporte definen su funcion educativa y social y se reafirma la indispensable colaboracion entre el gobierno y la sociedad civil para proyectarse hacia las correspondientes estructuras y programas de la educacion y la cultura, tanto lo interno como en el ambito internacional.
En 1932 la educacion fisica se beneficia con la aprobacion completa de la enseñanza y la socializacion de la educación primaria y en 1934 se declara que la educacion sera laica.

En 1942 se promulga la "ley organica de educacion publica", cuyo contenido afirma que la educacion impartida por el estado (en cualquiera de sus tipos y grados) seria socialista.

En 1944, estando la educacion fisica unida a la enseñanza premilitar por efectos de la 2da guerra mundial, se crea el nuevo plan de estudio para nivel ´primaria, en donde el conjunto de materias que la integran (entre ellas educacion fisica) tienden a un mismo fin "la formacion integral de la personalidad".

En 1958 por decreto expreso, se crea la Comision Nacional de Libros de Texto      Gratuitos, representando para la educacion fisica de Mexico la oportunidad de formar parte importante de sus contenidos y metodologias.

En 1959 , la secretaria de educacion publica pone en marcha el plan de mejoramiento y la expansion primaria en Mexico (plan de 11 años) cuya estrategia fundamental era la de dar este servicio educativo a todos los niños mexicanos.

En 1968 se reconocieron internacionalmente nuestros avances sociales, economicos, educativos y culturales y gracias a esforzados hombres de la educacion fisica y del deporte, se concede por 1ra vez a un pais latinoamericano (Mexico) la organizacion de los XIX juegos olimpicos.

En 1976 el consejo nacional tecnico de la educacion autorizo la publicacion y aplicacion de los programas de educacion preescolar, primaria, media basica y normal enriqueciendo los contenidos de la educacion fisica con la educacion psicomotriz y estructurandolos con la programacion por objetivos. Tambien en este año la organizacion de las Naciones Unidas para la educacion, la ciencia y la cultura convoco a los paises miembros, a participar en la "1ra Conferencia Internacional de Ministros y Altos Funcionarios encargados de la educacion fisica y de los deportes"
México fue signatario de los grandes acuerdos ahí surgidos:la promulgación de la "Carta Internacional de la Educación Física y el Deporte"y la "Implantación de la Comición Intergubernamental".
De 1983 a 1988 se estableció un programa denominado"Impulso a la educación física, el deporte y la recreación", para desarrollar la infraesservicios para ofrecer educación tructura y los programas para la educación básica y para promover el deporte a todo el pueblo, a los jovenes principalmente, promover la investigación y la apertura de instalaciones.
En 1985 en virtud de los grandesesfuerzos sucesivos que México ha realizado en su proceso histórico, alcanzó por vía de la expansión de los servicios para ofrecer educación a todo mexicano que lo demande (25 millones de alumnos dentro del sistema educativo nacional).
Para cumplir con sus grandes funciones, la educación física que promueve el gobierno federal, (1983-1988)  se han elaborado programas, guias de deporte escolar y apoyos didácticos, cuya distribució gratuita ha alcanzado los 100 mil ejemplares  en ese periodo.
En 1991 el alcance de la prestación de los servicios de educación física en México se estimó en 8.3 millones. La demanda de los alumnos que requerían de esta educación no podía ser cumplida completamente ya que no todos los maestros e instructores de la materia no estaban calificados y hasta la fecha hay muchos maestros de educación física que son mandados a cursos o que saben la mitad de lo que se debería de saber para dar educación física.
Aunque el quehacer de la educación física en México está claramente señalado por el esquema global del programa para la modernización educativa 1989-1994. Corresponde a la dirección general de educación física de la secretaría de educación pública, establecer estrategias, objetivos, lineamientos y metas a través de una política nacional de la educación física.
Y así hasta la actualidad ha habido una serie de campañas para hacer un México donde se practique el deporte, ya que en pleno 2012, con todas las propagandas comerciales se ha hecho una población donde la mayoria de la gente paddece de sobrepeso y obesidad. Para esto hay que contratacar con campañas en todo el país para una buena salud y la práctica de ejercicio y buena alimentación y todo lo relacionado para llevar una vida en buenas condiciones. Solo es cuestión de que la gente se lo proponga y que el gobierno lo apoye, para poder hacer un cambio verdadero.

http://www.sep.gob.mx/work/models/sep1/Resource/126652/1/ANTOLOGIAEFISICA.pdf